Co otrzymujesz kupując ten jadłospis?
- Gotową bazę 28 zdrowych przepisów (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację), opierających się na produktach o niskim indeksie glikemicznym i odpowiednim stosunku węglowodanów do pozostałych składników. Każdy dzień to zupełnie inne przepisy, ale nie martw się! Nie musisz codziennie gotować. Przepisy są ułożone tak, że możesz gotować dowolną liczbę porcji, dublować dni itp
- Listę wymienników głównych produktów. Dzięki temu zyskujesz dużo więcej przepisów oraz jesz tylko te produkty, które lubisz
- Podaną kaloryczność wszystkich dań, tak abyś mogła je bez problemu zamieniać z ulubionymi przepisami
- Pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość witamin i minerałów
- Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność
- Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, na której masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego oraz wyzwania dietetyczne, sprzyjające utrzymaniu motywacji
Nie zastanawiaj się i dołącz do grona osób zadowolonych z moich jadłospisów
Co znajdziesz w tym jadłospisie?
Jadłospis ten jest stworzony dla osób z insulinoopornością, a także dla tych, których dieta powinna opierać się na produktach o niskim ndeksie glikemicznym. Wszystkie przepisy są proste a produkty ogólnodostępne. Dzięki dużej elastyczności dieta jest łatwa i przyjemna w stosowaniu
Rozkład makroskładników to:
Białko około 20%
Tłuszcze około 45%
Węglowodany około 35 %
Przykładowe potrawy z jadłospisu:
- Makaron z truskawkami
- Letnie szaszłyki
- Chłodnik z botwinki
- Sałatka z fasolką szparagową
- Łosoś ze szparagami
- Jogurtowe ciasto z truskawkami
- Omlet kurkowy
I inne smaczne i zdrowe potrawy.
W letnim jadłospisie znajdziesz zupełnie inne dania niż w poprzednich edycjach jadłospisu dla IO. Możesz łączyć przepisy z pozostałych jadłospisów.
Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby
Jadłospis po zakupie jest gotowy do pobrania.
Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup. UWAGA mail może znajdować się w folderze SPAM.
Zapraszam Cię również do sprawdzenia poprzednich edycji gotowych jadłospisów dla insulinoopornych oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku
