Co otrzymujesz kupując ten jadłospis?
- Gotową bazę 28 zdrowych przepisów (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację), opierających się na produktach o niskim Indeksie Glikemicznym i odpowiednim stosunku węglowodanów do pozostałych składników.
- Listę wymienników głównych produktów. Dzięki temu zyskujesz dużo więcej przepisów a także możesz wyeliminować te produkty, których nie lubisz.
- Podaną kaloryczność wszystkich dań, tak abyś mogła je bez problemu zamieniać z ulubionymi przepisami.
- Pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość witamin i minerałów.
- Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność.
- Gotową listę zakupów, dzięki czemu wystarczy jedno wyjście do sklepu.
- Razem z zakupem bazy przepisów otrzymujesz ode mnie dzienniczek postępów do wypełniania.
- Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, na której masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego.
Nie zastanawiaj się i dołącz do nas!
*********
Co znajdziesz w tym jadłospisie?
Jadłospis ten jest stworzony dla osób z insulinoopornością, a także dla tych, których dieta powinna opierać się na produktach o niskim Indeksie Glikemicznym. Pamiętaj również, że większość posiłków możesz przygotować w dwóch porcjach i zjeść na drugi dzień. Również na zakupy nie poświęcisz dużo czasu, ponieważ wszystkie produkty z jadłospisu znajdziesz w popularnych dyskontach.
Rozkład makroskładników to:
Białko około 25%
Tłuszcze około 35%
Węglowodany około 40 %
Przykładowe potrawy z jadłospisu:
- Owsianka pierniczkowa
- Sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym
- Ciasto czekoladowe z mikrofali
- Gołąbki bez zawijania
- Pieczony naleśnik
- Orientalna zupa z kapusty
I inne smaczne i zdrowe potrawy.
W zimowym jadłospisie znajdziesz zupełnie inne dania niż w jesiennej wersji jadłospisu dla IO. Możesz łączyć przepisy z dwóch jadłospisów.
Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.
Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup. UWAGA użytkownicy poczty WP mogą ten mail znaleźć w folderze SPAM.
Zapraszam Cię również do pobrania darmowego E-Booka z najczęściej zadawanymi pytaniami odnośnie insulinooporności oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku
