Co otrzymujesz z tym gotowym jadłospisem?
- Gotową bazę 28 zdrowych i szybkich przepisów (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację). Każdy dzień to zupełnie inny przepis, ale nie martw się! Nie musisz codziennie gotować nowych dań!
- Pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość kalorii, witamin i minerałów
- Elastyczny plan dietetyczny, w jadłospisie możesz łatwo zamieniać posiłki między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność.
- Listę wymienników, nie musisz się martwić, jeżeli jakiegoś składnika diety nie lubisz lub będziesz miała ochotę np. na inny owoc czy warzywo niż te podane w diecie.
- Gotową listę zakupów
- Komentarze dla insulinoopornych
- Instrukcje jak stosować jadłospis a także tabelę sukcesów
- Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, na której masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego a także różne wyzwania dodatkowo wspierające motywację.
- Nie martw się, Twoja obecność w grupie nie jest uzależnione od ilości wykupionych jadłospisów.
Nie zastanawiaj się i dołącz do nas!
*********
Co znajdziesz w tym gotowym jadłospisie?
Jadłospis jest idealny dla osób, które nie mają za dużo czasu na gotowanie lub po prostu nie lubią stać przy garnkach. Na przygotowanie posiłków na cały dzień potrzebujesz maksymalnie 40 minut (nie wliczając w to np. czasu pieczenia). Pamiętaj również, że większość posiłków możesz przygotować w dwóch porcjach i zjeść na drugi dzień. Również na zakupy nie poświęcisz dużo czasu, ponieważ wszystkie produkty z jadłospisu znajdziesz w popularnych dyskontach.
Rozkład makroskładników to:
Białko 20%
Tłuszcze 35%
Węglowodany 45%
Przykładowe szybkie przepisy z jadłospisu:
- Owsianka przez noc z brzoskwinią
- Młode ziemniaczki z jajkiem sadzonym i mizerią
- Granola z patelni z jogurtem i malinami
- Jajecznica z kurkami
- Serek wiejski z brzoskwinią
- Sałatka z kurczakiem, serem pleśniowym i arbuzem
- Leczo z cukinii
- Sałatka z mozzarellą + plaster arbuza
- Szybkie razowe bułeczki z twarogiem i dżemem
- Zupa z fasolki szparagowej
- Szaszłyk z kurczaka
- Kuskus z grillowaną cukinią
I inne smaczne i zdrowe potrawy.
Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby
Gotowy jadłospis nie podlega indywidualnym modyfikacją przez dietetyka
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.
Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup. UWAGA użytkownicy poczty WP mogą ten mail znaleźć w folderze SPAM.
Zapraszam Cię do sprawdzenia moich innych, gotowych jadłospisów, a także do obserwowania mojego profilu na Facebooku.
