Co otrzymujesz kupując ten jadłospis?

• Gotową bazę 28 szybkich przepisów z niskim IG (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację)
• Pomysły na szybkie i nieudziwnione posiłki
• Szanse na szybkie i zdrowe osiągnięcie swojego celu wagowego- pierwsze efekty zauważysz już po 2 tygodniach!
• Zbudujesz bazę zapasowych potraw w zamrażalce, część z dań idealnie nadaje się do mrożenia, zrobisz je więc odrazu w kilku porcjach i będziesz mogła wykorzystać w dniach, w których masz mniej czasu na gotowanie
• Elastyczność, to Ty wybierasz które danie kiedy zjesz. Nie musisz trzymać się sztywno rozpiski, możesz wymieniać dania między dniami lub powtarzać do woli swoje ulubione przepisy
• Normalną dietę– w moim jadłospisie nie znajdziesz dziwnych produktów, za którymi musisz jeździć po różnych sklepach
• Optymalizacje czasową– przepisy są ułożone tak, żebyś przygotowując jedno danie, miała już gotową część innego posiłku
• Listę wymienników głównych produktów. Dzięki temu zyskujesz dużo więcej przepisów a także możesz wyeliminować te produkty, których nie lubisz
• Podaną kaloryczność wszystkich dań, tak abyś mogła je bez problemu zamieniać z ulubionymi przepisami
• Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność. Przepisy możesz również wymieniać między innymi moimi jadłospisami dla insulinoopornych!

Dla kogo jest ten jadłospis?

Szybkie przepisy dla insulinoopornych to jadłospis idealny dla wszystkich osób, których dieta powinna opierać się o produkty z niskim indeksem glikemicznym, t.j

• Osób z insulinoopornością
• Osób z cukrzycą typu 2
• Kobiet z cukrzycą ciążową
• Par starających się o dziecko

Korzyści z zastosowania diety o niskim IG mogą również odnieść osoby chorujące na Hashimoto, PCOS, niedoczynność tarczycy czy endometriozę. Jadłospis sprawdzi się również wśród osób, które są zdrowe i chcą po prostu zadbać o zdrową dietę U kogo ten gotowy jadłospis się nie sprawdzi? Ten jadłospis nie nadaje się dla osób, których różne jednostki chorobowe wymagają indywidualnych rozwiązań

Co znajdziesz w tym jadłospisie?

Prosty jadłospis niskie IG jesień-zima  to 28 szybkich i smacznych przepisów Rozkład makroskładników to:

• Białko około 25%
• Tłuszcze około 40%
• Węglowodany około 35 %

Przykładowe potrawy z jadłospisu:

• Wrap hamburgerowy
• Owsianka z wiśniową frużeliną
• Twaróg z wiśniową frużeliną
• Pierś z kurczaka ze śliwką i prosciutto
• Gruszka pod orzechową kruszonką
• Zupa rybna
• Pulpety w sosie pomidorowym
• Imprezowa deska
• Kurczak a’la gyros z fasolką i sosem czosnkowym

I inne smaczne i zdrowe potrawy.

Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby.
Jadłospis nie podlega indywidualnym modyfikacjom.
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.

Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup.
Zapraszam Cię również do pobrania darmowego E-Booka z najczęściej zadawanymi pytaniami odnośnie insulinooporności oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku