Zdrowy jadłospis “Tanie gotowanie” zawiera:
- Gotową bazę 28 zdrowych przepisów (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację)
- Komentarze jak dostosować dietę do insulinooporności
- Pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość witamin oraz minerałów
- W każdym posiłku podane są zarówno kalorie jak i ilość węglowodanów, białka a także tłuszczu
- Możliwość zakupu jadłospisu razem z listą wymienników niektórych produktów znajdujących się w diecie. Lista wymienników znajduje się zaraz za listą zakupów.
- Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność.
- Instrukcje jak stosować jadłospis
- Razem z zakupem bazy przepisów otrzymujesz ode mnie również dzienniczek postępów do wypełniania
- Do wyboru są kaloryczności: 1400, 1600, 1800, 2000 i 2300 kcal
- Wraz z zakupem jadłospisu, otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku. Na grupie masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego
Nie martw się, Twoja obecność w grupie nie jest uzależnione od ilości wykupionych jadłospisów. Nie zastanawiaj się i dołącz do nas!
Cierpisz na insulinooporność i zastanawiasz się czy ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni? W komentarzach do posiłków z wyższym indeksem glikemicznym są komentarze, jak zamienić poszczególne składniki, żeby danie nadawało się również dla insulinoopornych. Także ten jadłospis będzie dla Ciebie odpowiedni.
*********
Co znajdziesz w tym jadłospisie?
Rozkład makroskładników:
Białko 15-20%
Tłuszcze 30-35%
Węglowodany 40-45%
Przykładowe potrawy z jadłospisu:
- Jajecznica na szynce
- Placuszki bananowe
- Muffinki jabłkowe
- Fit racuchy
- Kotlety mielone z indyka
- Tosty francuskie z szynką i warzywami
- Chłopski garnek
- Zupa krem z dyni
I inne równie smaczne i proste do przygotowania potrawy.
Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso a także ryby
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.
Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup. UWAGA użytkownicy poczty WP mogą ten mail znaleźć w folderze SPAM.
Zapraszam Cię również do zapoznania się z moimi artykułami w sekcji BLOG oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku
