Co otrzymujesz kupując ten jadłospis?

• Gotową bazę 28 szybkich przepisów dla insulinoopornych, których większość przygotujesz w jednym garnku/patelni lub blaszce  (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację), opierających się na daniach o niskim lub średnim ładunku glikemicznym i odpowiednim stosunku węglowodanów do pozostałych składników
• Oszczędność czasu- jadłospis jest stworzony tak, abyś spędziła w kuchni jak najmniej czasu. Dla przykładu, gotując obiad masz już zrobioną bazę do kolacji itp.
• Normalną dietę– w moim jadłospisie nie znajdziesz dziwnych produktów, za którymi musisz jeździć po różnych sklepach
• Listę wymienników głównych produktów. Dzięki temu zyskujesz dużo więcej przepisów a także możesz wyeliminować te produkty, których nie lubisz
• Podaną kaloryczność wszystkich dań, tak abyś mogła je bez problemu zamieniać z ulubionymi przepisami
• Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność. Przepisy możesz również wymieniać między innymi moimi jadłospisami dla insulinoopornych!
• Prostotę gotowania i minimum sprzątania! Zapomnij o stosie garnków w zlewie
• Razem z zakupem bazy przepisów otrzymujesz ode mnie dzienniczek postępów do wypełniania a także dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, na której masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego

Dla kogo jest ten jadłospis?

Jednogarnkowy jadłospis dla insulinoopornych to jadłospis idealny dla wszystkich osób, których dieta powinna opierać się o produkty z niskim indeksem glikemicznym, t.j

• Osób z insulinoopornością
• Osób z cukrzycą typu 2
• Kobiet z cukrzycą ciążową

Korzyści z zastosowania diety o niskim IG mogą również odnieść osoby chorujące na Hashimoto, PCOS, niedoczynność tarczycy czy endometriozę. Jadłospis sprawdzi się również wśród osób, które są zdrowe i chcą po prostu zadbać o zdrową dietę

U kogo ten gotowy jadłospis się nie sprawdzi? Ten jadłospis nie nadaje się dla osób, których różne jednostki chorobowe wymagają indywidualnych rozwiązań

Co znajdziesz w tym jadłospisie?

Jednogarnkowe przepisy z niskim IG to gotowy jadłospis, który składa się z 28 przepisów o niskim lub średnim ładunku glikemicznym, które przygotujesz z wykorzystaniem jednego garnka/patelni lub blaszki.

Rozkład makroskładników to:

• Białko około 25%
• Tłuszcze około 40%
• Węglowodany około 35 %

Przykładowe potrawy z jadłospisu:

• Makaron z patelni z wędzonym łososiem
• Zimowa sałatka owocowa
• Nocna owsianka pierniczkowa
• Sałatka z pieczonymi warzywami korzennymi
• Gruszka pod kruszonką
• Orientalny kurczak w marynacie jogurtowej
• Krem z dyni
• Kurczak w sosie pieczarkowym
• Pasta z awokado i orzechów włoskich
• Śniadaniowa sałatka Caprese

I inne smaczne i zdrowe potrawy.

Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby.
Jadłospis nie podlega indywidualnym modyfikacjom.
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.

Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup.
Zapraszam Cię również do pobrania darmowego E-Booka z najczęściej zadawanymi pytaniami odnośnie insulinooporności oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku