Co otrzymujesz kupując ten jadłospis?
- Gotową bazę 28 zdrowych przepisów (po 7 przepisów na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację), opierających się na produktach o niskim indeksie glikemicznym i odpowiednim stosunku węglowodanów do pozostałych składników
- Listę wymienników głównych produktów. Dzięki temu zyskujesz dużo więcej przepisów a także możesz wyeliminować te produkty, których nie lubisz
- Podaną kaloryczność wszystkich dań, tak abyś mogła je bez problemu zamieniać z ulubionymi przepisami
- Pewność, że dostarczasz odpowiednią ilość witamin i minerałów
- Możliwość łatwej zamiany posiłków między dniami. Oznacza to, że możesz wybierać dowolnie czy zjesz śniadanie z pierwszego dnia, obiad z trzeciego a kolacje z piątego dnia, bo wszystkie śniadania i analogicznie pozostałe posiłki mają taką samą kaloryczność. Przepisy możesz również wymieniać między innymi moimi jadłospisami dla insulinoopornych!
- Gotową listę zakupów, dzięki czemu wystarczy jedno wyjście do sklepu
- Razem z zakupem bazy przepisów otrzymujesz ode mnie dzienniczek postępów do wypełniania
- Otrzymujesz również dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, na której masz zapewnioną opiekę dietetyka klinicznego.
Nie zastanawiaj się i dołącz do nas!
*********
Co znajdziesz w tym jadłospisie?
Jadłospis ten jest stworzony dla osób z insulinoopornością, a także dla tych, których dieta powinna opierać się na produktach o niskim Indeksie Glikemicznym. Pamiętaj również, że większość posiłków możesz przygotować w dwóch porcjach i zjeść na drugi dzień. Również na zakupy nie poświęcisz dużo czasu, ponieważ wszystkie produkty z jadłospisu znajdziesz w popularnych dyskontach.
Rozkład makroskładników to:
Białko około 25%
Tłuszcze około 35%
Węglowodany około 40 %
Przykładowe potrawy z jadłospisu:
- Jogurt szarlotkowy
- Grzanki z pesto
- Kotlety siekane z kurczaka
- Makaron z cukinią
- Pudding chia ze śliwkami
- Owoce zapiekane pod kruszonką
- Kurczak w porach
- Kurczak zapiekany z pesto i mozzarellą
I inne smaczne i zdrowe potrawy.
Jadłospis zawiera alergeny, takie jak: gluten, białka mleka krowiego, jajka, mięso, ryby
Jadłospis nie podlega indywidualnym modyfikacją
Jadłospis oraz dzienniczek postępów po zakupie jest gotowy do pobrania.
Zaproszenie do grupy wsparcia znajduje się w mailu potwierdzającym zakup. UWAGA mail z zamówieniem może znaleźć się w folderze SPAM.
Zapraszam Cię również do pobrania darmowego E-Booka z najczęściej zadawanymi pytaniami odnośnie insulinooporności oraz do śledzenia mojego profilu na Facebooku
